肛交 失眠：一个行为，两个穴位促进快速入睡，尤其恰当上热下寒的一又友

发布日期：2024-09-08 08:32    点击次数：168

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨教会，我思问下什么是「上热下寒」，我因为失眠问题，去看中医，开完药后我问大夫：我是啥问题。

大夫说：上热下寒导致的。然后就不如何答理我了，我吃了半个月，就寝略有改善， 但是改善不大，思问下上热下寒导致的失眠问题，用什么关键恶果最佳？

睡不好觉，当今好像成了当代东谈主的大王人问题。不知谈群众，有多久莫得好好躺下来享受一个逍遥的就寝了，你说呢？

心火蹭蹭的往高涨，但是肾水却像被冻住了相似，凉的跟冰块儿似的。这种上热下寒的体质啊，最容易导致就寝出问题。

除了番来覆去睡不着、恶梦连连除外，还容易有口疮、喉咙痛、发烧、口干、尿黄、便秘、踧踖不安，痘痘一个接一个。

今天我们就说三个关键，把我们的心火降下来，让身体运转还原平日，就寝质料也就当然会擢升啦！

（戳上图，可进店）

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浅析

■.上热下寒的主要原因是：「中焦淤堵」，说白了即是上半身的火气，和下半身的水汽，不可阴阳归拢。

脾胃关联词我们身体的后天之本，气血生化之源。

若是鄙俗饮食不节制，生计也不法规，工夫潜入，脾胃就会堵塞，中焦也欠亨了，潮湿就随着来了，这么就酿成了上热下寒。

最典型的症状即是：上焦有热，下焦生寒，中焦脾胃病弱。

上焦有热，上火的症状比如有：

头发容易浓重，脸上常冒油光，长痘不竭，眼睛干涩、黑眼圈大眼袋王人来找，口干舌燥，喉咙也发干，心里浮夸得慌，思睡又睡不着，失眠多梦，还容易长湿疹。

下焦生寒，畏寒怕冷的症状比如有：

下半身总以为冷飕飕的，女性一又友容易有宫寒、痛经、月事不调的问题，时而便秘时而便溏，小腹受凉还容易拉肚子，腰膝酸软，下肢冰冷，真实难堪得不行。

具体如何惩办上热下寒患者的失眠问题，我说三点：

■.第一：按揉腹部，找到腹部点按后的痛苦点。

痛苦点，即是经络的淤堵点，腹部以消化食品为主，从功能上来说和脾胃是肖似的。因此，腹部点按就不错找到脾胃消化的淤堵位置。

针对痛苦点，要点艾灸就行。

或者要点艾灸：中脘穴和天枢穴。

尤其是天枢穴，点按后多半有痛苦彰着的情况，这就诠释淤堵点找到了。

随后，天枢穴按揉200-300次，把大号的滤烟艾灸罐绑在天枢穴，装上一个石磨艾柱，艾灸个30分钟以上就行。

一定要点按，诚然刚开动有点疼，但是握续作念几天，就稳妥了。

「天枢穴」：肚脐旁开2寸。

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■.第二：瑟缩脚趾。

瑟缩脚趾颠倒恰当如故躺在床上了，但我方番来覆去睡不着，心境颠倒的浮夸，这种情况不错用这个关键。

作念法：把脚趾瑟缩起来，然后诽谤；再次瑟缩，再次诽谤。

次数：100-200次。

这么作念，不错开采上半身充足的火气往下走，能匡助我们快速入睡。

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 ■.第三：足浴包泡脚。

有足浴包的径直用就行。莫得的，把家里的生姜切一些，径直煮水也不错。

足浴包内部的身分相比多，比如艾叶，生姜，陈皮，等。

这些中药王人所以补阳气的为主，因为下半身寒凉，足浴泡脚时，水的高度漫过脚踝。

好像激励体内阳气，让气血运动，缓解下肢寒凉的情景。

上热下寒导致失眠，移动失眠，要么先把上半身的火气给消掉；要么先把下半身的冷气给消掉。

这两个关键王人不错缓解上热下寒导致的失眠问题。

如果不错把足浴泡脚，和瑟缩脚趾勾搭起来用，恶果就更好了。

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